OldStory702 스마트폰을 이용한 프로스펙스R 체험기 7/7 체험 마지막 날 10 km 달리기를 하였다. 인솔은 1단계로 바꾸어 달렸다. 발목이 안좋아 10km 달리고 나면 발목이 아파었는데 프로스펙스 R를 신고 달리니 발목이 아프지 않았다. 그리고 기록도 현재까지 달린 것 중에서 제일 좋게 나왔다. 역시 다른 보통 운동화에 비해 좋은 것 같다. 2011. 6. 16. 스마트폰을 이용한 프로스펙스R 체험기 6/7 중앙공원까지 자전거를 타고 가서 R formula 3번째 방법으로 운동을 하였다. 보통걷기 30분 빠른걷기 30분 2011. 6. 15. 관악산 2011. 6. 15. 스마트폰을 이용한 프로스펙스R 체험기 5/7 6시 수영강습이 있어 5시에 운동장 가서 두번째 방법으로 운동을 하였다. 10분 보통걷기 10분 빠른걷기 3세트. 수영을 마치고 몸무게를 재보니 71.9 kg 이었다. 2011. 6. 14. 스마트폰을 이용한 프로스펙스R 체험기 4/7 R-formula에서 추천하는 첫번째 운동방법으로 마춤형 인술은 2단계로 하고운동을 헀다. 보통 걷기 14분 조깅속도 달리기 12분 보통 걷기 16분 빠른 걷기 18분 인술을 2단계로 변경하니 역시 걸을때 부자연 스럽다. 조깅할 때는 그렇게 부자연 스럽지 않았고 나중에는 발이 익숙해지는것 같았다. 2011. 6. 13. 스마트폰을 이용한 프로스펙스R 체험기 3/7 일요일이라 좀 늦게 일어나 자전거를 타고 중앙공원에 갔다. 오늘은 R formula 에서 권장하는 3번째 방법으로 운동하였다. 아치 보형물에 의한 부장연스러움은 많이 줄어들고 걷기에 좋았다. 2011. 6. 12. 스마트폰을 이용한 프로스펙스R 체험기 2/7 R formula 에서 권하는 운동법 두번째 방법으로 운동을 하였다. 6시 수영을 가야 하기 때문에 5시에 일어나 학위천을 따라 안양운동장에서 운동을 하였다. 운동방법은 걷기 10분 빨리걷기 10분 3셋트 수영장에서 잰 몸무게 72.5 kg 2011. 6. 11. 해외사진모음 2011. 6. 10. 스마트폰을 이용한 프로스펙스R 체험기 1/7 스마트폰 어플 중 SportPal 이라는 어플이 있다. GPS를 이용하여 운동 경로와, 시간, 속도와 칼로리를 자동으로 계산해 준다. 그리고 저장된 데이터를 SportPal 서버에 올려 볼 수 있으며 Facebook이나 Twitter등에 공유 할 수 있다. 위 링크는 SportPal에서 지원하는 정보를 "iframe" 이용하여 올린 것이다. 좌측 흰여백을 클릭하면 추가적인 정보를 볼 수 있다. 다음은 스마트폰의 SportPal를 이용한 Prospecs R 첫번째 체험기다. R-formula에서 추천하는 첫번째 운동방법으로 마춤형 인술은 1단계로 하고운동을 하려고 했다. 보통 걷기 14분 조깅속도 달리기 12분 보통 걷기 16분 빠른 걷기 18분 그런데 잘 못 하여 마지막 보통 걷기와 빠른 걷기 순서를 바.. 2011. 6. 10. T-DMB Video 표준 H.264/AVC T-DMB video 표준으로 H.264/AVC를 사용한다. H.264/AVC 의 정식 표준 명칭은 " ITU-T Rec. H.264 | ISO/IEC 14496-10 " 이다. T-DMB 는 H.264표준의 Baseline profile과 level1.3 을 사용한다. 베이스라인 프로파일은 B 프레임을 사용하지 않으며, 레벨 1.3은 최대 해상도를 CIF(352x288)로 제한 한다. 자세한 내용은 wiki 페이지 참조.. http://howto.homelinux.com/wiki/H.264/AVC 2011. 6. 9. 프로스펙스 R 프로스펙스 운동화 R SMART 201 구입.. R 구입하고 일주일간 체험 올리면 추첨해서 아이패드2 준다네요.. 다음은 저의 R-formula 입니다. 2011. 6. 9. 자전거 퇴근 큰 지도에서 자전거퇴근 보기 탄천을 따라 한강을 거쳐 안양천과 학위천을 경유 하여 퇴근. 정자역 3시30분에 출발하여 안양 학위천에 8시 17분 도착 4시간 47분 소요. 2011. 6. 9. 자전거 출근 큰 지도에서 자전거출근 보기 자전거 출근을 해봤다. 7시30분에 출반해서 1시간 10여분 만에 청계산을 넘어 정자역에 8시 42분에 도착 했다. 2011. 6. 8. Mac OS X Snow Leopard 집에 있는 윈도우 PC 에 Mac OSX Snow Leopard 를 설치했습니다. 예전에 이전 버전을 설치 해봤는데 안되는 것이 많아 바로 지워 버렸는데 지금 설치한 건 오디오도 되고 이더넷도 되네요. 단지 비디오 전체 화면으로 하면 죽는 현상이 있는 문제가 있지만 그런데로 쓸만 합니다. 2011. 6. 4. DirectDrawEnumerateEx DirectDraw의 모니터 정보를 얻을 수 있는 함수 DirectDrawEnumerateEx를 사용할 때 에러가 발생하여 리턴값이 NOTIMPL 인 경우 프로젝트의 속성에서 일반탭의 문자 집합를 유니코드(Unicode) 문자 집합에서 멀티바이트(Multibyte) 문자 집합으로 변경하면 해결 된다. 2011. 6. 3. ffmpeg release error Visual studio 2008에서 ffmpeg 라이브러리를 링크하여 프로그램 할 때 debug 에서는 동작 하는데 release에서는 동작하지 않는 문제가 있었다. 이런 경우 Visual Studio의 프로젝트 속성의 C/C++ 최적화를 "사용 안 함(/Od)" 로 하면 정상 동작 한다. 2011. 6. 3. Cat mom hugs baby kitten 2011. 6. 1. 당근과 채찍 - 이언 에어즈 stickK.com 사이트를 만든 이언 에이즈의 당근과 채찍.. 2011. 5. 26. Othello - Shakespeare Excellent wretch! Perdition catch my soul But I do love thee, and when I love thee not, Chaos is come again. Othello; III.iii. 2011. 5. 18. stickK 자신과의 약속을 지키기 어렵다면 이 사이트를 활용하면 어떨까? 자신과의 약속이나 목표을 목지키면 돈을 자기가 지정한 자선단체나 사람에게 주는 계약을 통해 목표성취를 높이는데 도움을 주는 사이트다. 2011. 5. 17. 아이리더십 - 제이 엘리엇, 월리엄사이먼 스티브 잡스의 경영철학에 대한 이야기. 모든 사람이 원하고 갖고 싶은 물건을 만들어라. 1984년 1월 24일 처음 출시된 매킨토시는 당시 유행하던 명령 줄 인터페이스 대신 그래픽 사용자 인터페이스와 마우스를 채용해 상업적으로 성공한 최초의 개인용 컴퓨터였다. 다음은 애플의 매킨토시 광고 2011. 5. 17. PC 정보 메인컴퓨터 정보 Board : ASUS P5GC-MX REV 3.04C CPU : INTEL(R) Core(TM) 2 Duo CPU E6750 @ 2.66GHz P5GC-MX/1333 Best Performance of All-in-one Solution MB - Intel LGA775 Pentium CPU - Intel® Core™2 Duo Ready - Dual-Core CPU Support - Intel® 945GC(A2)/ICH7 - Dual channel DDR2 - 6-channel High Definition Audio - EZ Flash 2011. 5. 16. Alchemy - Android game 안드로이드 폰 게임중 Alchemy 게임의 각 요소들 조합 레시피. 1. 1UP= life + mushroom 2. Air= starter 3. Airplane= air + car 4. Alcohol= fire + water 5. Alcoholic= man + beer/vodka/alcohol 6. Algae= life + water 7. Arable= earth + tool 8. Arms= metal + tool 9. Ash= fire + snake 10. Ash Tray= ash + glass 11. Assassin= man + poisoned weapons 12. Avian Flu= flu + bird/chicken 13. Bacon= fire + pig 14. Bacteria= life + swa.. 2011. 5. 13. 나는 세계일주로 경제를 배웠다 - 코너 우드먼 2011. 5. 11. 이전 1 ··· 14 15 16 17 18 19 20 ··· 30 다음