전체 글903 Week2 Day11- Run 6Miles+ 6마일(9.66km) Intervals 6.00 Miles fast 0:20 slow 2:00 fast 0:20 slow 2:00 fast 0:20 slow 2:00 fast 0:20 6마일 달린 후 20초 빨리 달리기 2분 천천히 Intervals 비가 와서 수영장 런닝 머신에서 운동. 처음엔 10km/h 설정하여 운동하다 힘들어서 8km/h로 운동. 러닝머신이 기울어져 그냥 달릴 때 보다 힘들었음. Reference : Run Keeper 2011. 7. 13. 프로스펙스 이벤트 당첨 프로스펙스 이벤트 당첨 되어 iPad 2 화이트를 받았다. 2011. 7. 11. 베란다 계단 학위천에서 나무 목재를 하나 발견 했다. 크기는 4060mm x 200mm x 100mm 베란다 계단이 오래 되어 나무가 썩어 철거 하였는데 이 나무로 만들면 좋을 것 같아 어제 일요일날 온 가족이 출동하여 톱으로 잘라 왔다. 만들기 전에 blender를 사용하여 계단을 설계하고 사진과 합성해 봤다. 2011. 7. 11. Week2 Day9 4마일(6.44km) Intervals 4.00 Miles fast 0:20 slow 2:00 fast 0:20 slow 2:00 fast 0:20 slow 2:00 fast 0:20 4마일 달린 후 20초 빨리 달리기 2분 천천히 Intervals 비가 와서 수영장 런닝 머신에서 운동. Distance: 6.44km TotalTime: 42:33 Setting Speed: 10km/h Calories: 466 kcal Reference : Run Keeper 2011. 7. 11. 밥상이 썩었다 당신의 몸이 썩고있다 - 강순남 책꽂이에 눈에 띄어 읽게 됨. 자연건강법에 대한 내용으로 의사도 못 고치는 암을 자연요법(소금,돤장 찜질, 관장, 단식 등)으로 고칠 수 있다는 내용.. 소금에 대한 중요성에 대해 많이 이야기 함. 죽염이나 자연에서 나는 천일염을 먹어야 각종 미네랄을 섭취할 수 있어 건강에 좋다고 함. 2011. 7. 10. Week1 Day7 - Run 8Miles 8마일(12.88km) 1마일당 9분20초에서 9분40초로 일정하게 달리기 밤에 비가 와서 수영장 런닝 머신에서 달릴려고 했는데 비가 그쳐 학위천에서 안양천 서울 방향으로 운동 했다. 끝나고 집에 도착 하려니까 비가 왔다. 오늘 처음 12.88 km 달렸다. Distance: 8.04 mi TotalTime: 01:17:51 Average Speed: 6.02 mph Average Pace: 9:41 min/mi Calories: 923 kcal SportyPal Running 8.04 ml in 01:17:51 Reference : Run Keeper 2011. 7. 9. Week1 Day6 - Run 4Miles 4마일(6.44km) 천천히 달리기 다행이 비가 많이 오지 않고 이슬비만 약간 내려 학위천 의왕시 방향으로 달림. 운동계획의 거리 단위가 마일(mi)이라 sportypal 단위 설정을 km에서 마일(mi)로 변경. Distance: 4.08 mi TotalTime: 00:45:43 Average Speed: 5.35 mph Calories: 467 kcal SportyPal Running 4.08 ml in 00:45:43 Reference : Run Keeper 2011. 7. 8. SportyPal Summer Competition sportypal 사이트에서 여름 이벤트를 진행 한다. 기간은 2011년 6월 27일 부터 2011년 9월 1일 까지. 이 기간 동안 sportypal에 활동 내역을 올리면 각 종목의 거리에 따라 tickets을 준다. ticket을 많이 얻을 수록 경품에 당첨될 확률은 높아진다. 각 종목별 ticket는 다음과 같다. Activity km for 1 ticket Running 1 Cycling 2.5 Blading 1.5 Walking 1 FreeStyle - Skiing 1.5 Rowing 0.8 Horseriding 1.5 Driving - Hiking 0.8 Flying - Sailing - Paragliding 6 Snowboarding 1.2 Cross-skiing 0.8 Surfing 1.2.. 2011. 7. 7. Week1 Day4 - Run 4Miles 4마일(6.44km) 천천히 달리기 수촌교에서 의왕시 방향으로 달림. Distance: 6.46 km TotalTime: 00:45:00 Average Speed: 8.61 km/h Calories: 461 kcal SportyPal Running 6.46 km in 00:45:00 Reference : Run Keeper 2011. 7. 6. 프로스펙스 R 이벤트 당첨 R 체험 이벤트에 당첨 되었다. 2011. 7. 5. 3초간 - 데이비드 폴레이 저/신예경 역 사회 생활 하는데 스트레스를 받지 않으려면 답변 하기 전 3초만 생각하는 여유를 가져라! 2011. 7. 5. The Sound of Transformers: Dark of the Moon SoundWorks Collection: The Sound of Transformers: Dark of the Moon from Michael Coleman on Vimeo. http://soundworkscollection.com/ 2011. 7. 4. 2011 조선일보 춘천마라톤 10월에 촌천마라톤에 도전!!! 일단 신청은 했고 입금만 하면 된다. 4시간을 목표로 운동을 시작했다. 오늘은 4 Miles(6.44km) slow SportyPal Running 6.46 km in 00:47:04 운동계획은 Run Keeper 참조 2011. 7. 4. 8600GT 수리완료 8600GT VGA 카드가 고장이 나서 콘덴서를 구입했는데 http://howto.homelinux.com/wordpress/?p=1871 다음날 배송 되어 수리했다. 콘덴서 교체하니 정상 동작한다. 2011. 7. 4. GIMP GIMP is the GNU Image Manipulation Program. It is a freely distributed piece of software for such tasks asphoto retouching, image composition and image authoring. It works on many operating systems, in many languages. (more...) 포토샵에 버금가는 무료 그래픽 프로그램이다. 원래 리눅스에서 개발되었지만 윈도우 버전도 있다. 2011. 7. 1. ToDoList 프로페셔널 안드로이드2 애플리케이션 개발 2장의 ToDoList EditText에 문자열 입력하고 키패드의 가운데 버튼을 누르면 ListView에 추가 된다. todo_list.zip main.xml [xml] [/xml] ToDoList.java [java] package com.paad.todolist; import java.util.ArrayList; import android.app.Activity; import android.os.Bundle; import android.view.KeyEvent; import android.view.View; import android.view.View.OnKeyListener; import android.widget.ArrayAdapter; import and.. 2011. 6. 30. Markus Kayser - Solar Sinter Project 사하라 사막에서 태양열과 모래를 이용한 3D 프린팅.. Markus Kayser - Solar Sinter Project from Markus Kayser on Vimeo. 2011. 6. 30. 8600GT 수리 집에서 사용하는 컴퓨터 VGA 카드 (8600GT)가 고장이 나서 보니 1500uF 6.3v 콘덴서 5개가 터졌다. 회사에서 인두기로 터진 콘덴서를 제거 인터넷 검색 결과 삼화테크 쇼핑몰에서 구입가능하여 구입 WB 6.3V 1500uF 10X12.5 메인보드전용품,장수명,105℃ 삼화전기 10개 2,500원 택배료, 부가가치세 포함 하여 상품가격(2,500원) + 배송료(3,000원) + 부가가치세(250원) = 5,750원 2011. 6. 30. Volleyball 2011. 6. 29. Anne of Green Gables - Lucy Maud Montgomery 어렵을 때 즐겨 보았던 빨강머리 앤의 원작. 2011. 6. 29. Syntax Highlighter for WordPress syntax highlighter plugin 철치 http://wordpress.org/extend/plugins/syntax-highlighter/ [c] /* print Hello World ! */ #include int main(int argc, char **argv) { printf("Hello World !n"); return 0; } [/c] 2011. 6. 29. PYUV: Raw video sequence player yuv raw sequence player It plays RGB and YUV sequences It runs under Windows and under Linux It is not written in Java or .NET, so it is extremely fast It uses wxWidgets as GUI, making it consistent with your preferred environment It is free: you can use it for your purposes without any sort of restriction Help Read the help to learn the capabilities of this program. Download Download it from he.. 2011. 6. 28. Dunkin Cup 2011. 6. 28. USB Stick 2011. 6. 27. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 38 다음