마라톤28 Week1 Day7 - Run 8Miles 8마일(12.88km) 1마일당 9분20초에서 9분40초로 일정하게 달리기 밤에 비가 와서 수영장 런닝 머신에서 달릴려고 했는데 비가 그쳐 학위천에서 안양천 서울 방향으로 운동 했다. 끝나고 집에 도착 하려니까 비가 왔다. 오늘 처음 12.88 km 달렸다. Distance: 8.04 mi TotalTime: 01:17:51 Average Speed: 6.02 mph Average Pace: 9:41 min/mi Calories: 923 kcal SportyPal Running 8.04 ml in 01:17:51 Reference : Run Keeper 2011. 7. 9. Week1 Day6 - Run 4Miles 4마일(6.44km) 천천히 달리기 다행이 비가 많이 오지 않고 이슬비만 약간 내려 학위천 의왕시 방향으로 달림. 운동계획의 거리 단위가 마일(mi)이라 sportypal 단위 설정을 km에서 마일(mi)로 변경. Distance: 4.08 mi TotalTime: 00:45:43 Average Speed: 5.35 mph Calories: 467 kcal SportyPal Running 4.08 ml in 00:45:43 Reference : Run Keeper 2011. 7. 8. Week1 Day4 - Run 4Miles 4마일(6.44km) 천천히 달리기 수촌교에서 의왕시 방향으로 달림. Distance: 6.46 km TotalTime: 00:45:00 Average Speed: 8.61 km/h Calories: 461 kcal SportyPal Running 6.46 km in 00:45:00 Reference : Run Keeper 2011. 7. 6. 마라톤 온라인 http://www.marathon.pe.kr/ 2009. 12. 23. 이전 1 2 다음