무리를 했는지 계단을 내려갈 때나 무릅을 필때

무릅 바깥쪽이 아쁘다.

인터넷 검색해보니 무리해서 운동하거나

충분히 스트레칭을 하지 않으면 장경인대에

염증이 발생할 수 있다고 한다.

어제 보다는 좋아지긴 했는데

운동 전후 스트레칭을 잘 해야 겠다.

장경인대염 관련 정보

- 장경인대염

장경인대염 재활훈련

- 장경인대 마찰증후군 스트레칭

- 장경인대와 햄스트링 스트레칭 방법

'OldStory > Ironman' 카테고리의 다른 글

Week5, Day32 - 3x1.5  (0) 2011.08.03
8월 운동 일정  (0) 2011.08.02
장경인대염  (0) 2011.08.02
Week 5, Day 30  (0) 2011.08.01
Week4 Day28 - 12Miles  (0) 2011.07.30
2011년 춘천마라톤  (0) 2011.07.29
by Alnilam 2011.08.02 09:25
| 1 |

티스토리 툴바