Intervals 10.46 km

천천히 달리다 1.5 마일씩 빨리 달리기 세번

빨리 달리때 마일당 8분30초에서 8분 40초 속도로 달리기

1.00 Miles slow

1.50 Miles fast 2:00 slow

1.50 Miles fast 1.00 Miles slow

sportypal

Distance: 6.72 mi

TotalTime: 01:03:46

Average Speed: 6.32 mph

Average Pace: 9.29 min/mi

Calories: 771 kcal