Week2 Day9

4마일(6.44km)  Intervals

4.00 Miles fast  0:20

slow 2:00  fast  0:20

slow 2:00  fast  0:20

slow 2:00  fast   0:20

4마일 달린 후 20초 빨리 달리기 2분 천천히 Intervals

비가 와서 수영장 런닝 머신에서 운동.

Distance: 6.44km

TotalTime: 42:33

Setting  Speed: 10km/h

Calories: 466 kcal

Reference :  Run Keeper